La méditation1 permet d’apprendre à s’observer et d’être présent avec sérénité à tout ce qui est là et de l’observer pleinement. Elle développe notamment la capacité de faire face à une expérience et à observer la réalité telle qu’elle est, même dans les situations déplaisantes. Le pratiquant parvient ainsi petit à petit à prendre conscience de ses réactions et à abandonner certains automatismes comportementaux.
L’entraînement régulier à la méditation permet ainsi de contrôler le stress, de se recentrer sur soi-même, d’être à l’écoute de son corps et des sensations de tensions internes qu’il envoie et de ne plus ruminer le passé et de ne plus se projeter dans le futur.
En résumé, les bienfaits de la méditation dans la vie professionnelle sont
- une capacité accrue de gestion des émotions et du stress,
- réduire le risque d’épuisement professionnel,
- le développement d’une plus grande sécurité intérieure,
- une dynamisation de la créativité ou encore
- le renforcement de l’efficacité personnelle et du travail en équipe.
Atelier de méditation de pleine conscience2 (durée : 1h00)
Modalités pratiques
– Disposer d’une salle au calme équipée du nombre de chaises nécessaires.
– Nombre maxi de participants par intervention : 15
Interventions ponctuelles
Lors de séminaires et de journées Santé et Qualité de vie au travail
Tarif : sur demande
Interventions régulières
– hebdomadaires
– mensuelles
Tarif pour 10 séances : sur demande
Demande de devis
1. Le Qi Gong et le Taïchi Chuan sont considérés comme des techniques de méditation en mouvement.
2. Le terme de pleine conscience est la traduction française du terme Vipassana, en pâli la langue de Bouddha, qui signifie « prise de conscience de la nature de la réalité, la claire conscience de ce qui arrive au moment même où cela arrive ».
La pleine conscience est aussi utilisé à l’origine dans les écrits en langue française de Thich Nhat Hanh (moine bouddhiste vietnamien militant pour la paix qui est un des initiateurs du bouddhisme zen en Occident les plus connus.)