Atelier de chant de mantra – Nouvelle Lune du vendredi 16 octobre 2020 (18h30-19h30)

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Cet atelier se déroule le jour de la nouvelle lune ou lune noire. Cette phase du cycle lunaire se produit lorsque la lune se trouve exactement entre le Soleil et la Terre, c’est-à-dire dans l’ombre de la Terre, ce qui la rend invisible à l’oeil nu.
La tradition chinoise dit qu’à la nouvelle lune le Sang et le souffle vital (Qi) du corps se concentrent au périnée.
Comme la pleine lune, la nouvelle lune est un moment privilégié pour développer/renforcer notre Qi et notre Shen (notre énergie spirituelle) par la pratique de méditations telles que celle associant le chant du mantra Om…
Mantra est un terme sanskrit formé de la racine verbale man (penser) et du suffixe (protection), qui signifie “protection de la pensée”, “protection du mental” et de ses facultés.
Pratique millénaire, le Mantra est fondé sur le pouvoir de l’énergie vibratoire du son. Sa récitation continue avec un certain rythme (japa) produit un effet bénéfique sur l’environnement mais aussi sur la personne qui le chante. Les sons des Mantra produisent des résonances bénéfiques dans le cerveau. Ces vibrations agissent aussi bien sur le plan physique que sur les plans psychique et subtil. Chanté en groupe les effets bienfaisants du Mantra sont amplifiés.

Places disponibles

Description

Cet atelier de chant de mantra se déroule le jour de la nouvelle lune ou lune noire. Dans cette phase du cycle lunaire la lune se trouve exactement entre le Soleil et la Terre, c’est-à-dire dans l’ombre de la Terre, ce qui la rend invisible à l’oeil nu.

A la nouvelle lune, les énergies vibratoires en action du soleil et de la lune aident à nous ouvrir à notre subconscient, à explorer les profondeurs de notre être pour découvrir ce qui s’y cache, qu’il s’agisse de nos peurs, de nos parts d’ombre mais aussi et surtout de nos potentiels de créativité.

C’est aussi le moment de “semer de nouvelles graines” dans notre esprit, de poser de nouvelles pensées et de nouvelles habitudes comportementales.

La tradition chinoise dit qu’à la nouvelle lune le sang et le souffle vital (Qi) du corps se concentrent au périnée.

Comme la pleine lune, la nouvelle lune est un moment privilégié pour développer/renforcer notre Qi et notre Shen (notre énergie spirituelle) par la pratique de méditations telles que celle associant le chant du mantra Om…

Mantra

Mantra est un terme sanskrit formé de la racine verbale man (penser) et du suffixe -tra (protection), qui signifie “protection de la pensée”, “protection du mental” et de ses facultés.
Pratique millénaire, le Mantra est fondé sur le pouvoir de l’énergie vibratoire du son. Sa récitation continue avec un certain rythme (japa) produit un effet bénéfique sur l’environnement mais aussi sur la personne qui le chante. Les sons des Mantra2 produisent des résonances bénéfiques dans le cerveau. Ces vibrations agissent aussi bien sur le plan physique que sur les plans psychique et subtil. Chanté en groupe les effets bienfaisants du Mantra sont amplifiés.

Selon la Bhagavad-Gita (livre sacré hindou), la vibration du son OM “harmonise l’âme et le cœur en conduisant vers la perfection”.

Principaux bienfaits du chant Om

  • Apaisement du mental
  • Renforcement de l’immunité et de l’appareil respiratoire
  • Intensification de la circulation sanguine dans le corps
  • Stimulation des glandes endocrines
  • Renforcement de la fonction de la moelle épinière
  • Meilleur contrôle des émotions et du stress
  • Amélioration de la concentration
  • Ouverture des sinus grâce aux vibrations
  • Chanté en groupe : production d’immenses vibrations positives qui “chargent” tout le voisinage.

Programme

  • Rappel des fondamentaux : ancrage à la Terre, verticalité, connexion à l’énergie du Ciel par le sommet de la tête, etc…,
  • Exercices respiratoires,
  • Réveil du Dan tian
  • Chant du mantra OM,
  • Ecoute intérieure – Silence.

Accueil :

  • A partir de : 18h15

Conditions d’admission

  • Accès libre
  • Afin de respecter les distances de sécurité, le nombre de participants est limité à 12
  • Lire et approuver nos conditions générales, notamment l’article 2 relatif aux cours en salle et en ligne : “Les cours ne peuvent être filmés, enregistrés ou pris en photo sans le consentement préalable de l’animateur.”
Notes:

1. Périnée : A la nouvelle lune, le Sang et le Qi se concentrent au point Hui Yin, point n°1 du vaisseau conception Ren Mai (alors qu’à la pleine lune, le Sang et le Qi du corps affluent au sommet du crâne.
2. Mantra : Les mantra peuvent être formés d’une seule syllabe ou d’une série de syllabes. Exemples :
Om ou Aum  est le mantra des mantras. C’est le mantra primordial (Pranava mantra en Sanskrit) , la vibration à partir de laquelle l’univers se serait structuré.
Om Mani Padmé Houng : mantra de Tchenrézi, appelé familièrement le mani. Il se prononce aom mani pèmé houng en tibétain ou, en sanskrit, om manipadmé hum (ॐ मणिपद्मे हूम्). Sa récitation se fait en concurrence avec une visualisation très détaillée du Bodhisattva de la compassion, Tchenrézi en tibétain, ou Avalokiteshvara en sanskrit.
Om Namah Shivaya : un des mantras les plus populaires de l’hindouisme et particulièrement du shivaïsme. Il est dédié à Shiva.
Om Taré Touttaré Touré Soha” : mantra de Tara blanche, déité du bouddhisme tibétain. Elle symbolise l’activité de pacification, et accorde plus particulièrement la longévité et la santé.
Tadyathā Oṃ Bhaiṣajye Bhaiṣajye Mahā Bhaiṣajye Rāja Samudgate Svāhā : Mantra de Sangyé Menla (Bouddha de médecine)

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FAQs

Méditation

Les enfants sont admis à partir de 8 ans. Les exercices de méditation que nous proposons aident l’enfant à :
– diminuer le stress et l’anxiété,
– apaiser les pensées négatives,
– accueillir et gérer les émotions pour ne plus se laisser emporter par l’agitation du moment,
– développer l’estime de soi et la confiance en soi, ainsi que la bienveillance vis à vis des autres,
– ressentir ce qui se passe en soi et autour de soi, en adoptant une attitude ouverte, curieuse et non critique,
– prendre de recul par rapport aux petites contrariétés.

“Si l’on apprenait la méditation aux enfants, la violence du monde disparaîtrait en une génération”.
Tenzin Gyatso, XIVe Dalaï Lama

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Oui, avant de s’inscrire le futur adhérent a droit à une séance d’essai dans la discipline choisie. Elle est gratuite en cas de non inscription et compte comme 1ère séance en cas d’inscription.

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Oui, car les ateliers de méditation sont guidés. Il suffit d’écouter l’animateur et de suivre ses instructions.

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Ce n’est pas nécessaire car les techniques de méditation que nous pratiquons s’effectuent assis sur une chaise ou sur un tabouret. Ceci dit, si l’assise sur un zafu vous convient mieux, il n’y a aucun problème. 🙂
Concernant la tenue, nous conseillons le port de grosses chaussettes, de vêtements amples et légers et éventuellement le port d’un plaid si vous êtes frileux(se).

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