Méditation de pleine conscience
Pleine lune du mercredi 30 décembre 2020 (18h30-19h30)

Lors de la pleine lune, notre essence Jing étant "aspirée" vers le haut dans le canal central (Chong Maï) notre sommeil, nos émotions, notre mental et notre humeur peuvent en être affectés...
Aussi, comme notre réceptivité et notre sensibilité sont amplifiées ce jour-là, méditer le jour de la pleine lune générera d'importants bienfaits...

Dans la tradition chinoise la pleine lune correspond au Taï Yang (apogée du Yang), temps de l'activité, de l'expansion. Comme le jour, et l'été sur terre.
Lors de cet atelier nous nous entraînerons à l'enracinement, la posture assise dite juste, l'activation et l'harmonisation des trois centres énergétiques situés au centre de la tête (Shang Dantian), au centre de la poitrine (Zhong Dantian) et dans le ventre sous le nombril (Xia Dantian), le sourire intérieur, l’amour sans objet, l'écoute du mouvement respiratoire abdominal, la sensation globale du corps, etc…

A. Accueil (dans la salle d'attente de Zoom)

A partir de 18h15

B. Conditions d'admission

    • Accès gratuit,
    • Inscription requise (le lien de la visioconférence et le code d'accès vous seront communiqués à réception de votre inscription).

C. Lieu

Centre Equilibre, rue d'Ypres 1, 7784 Warneton (Belgique)
Plan d'accès / Itinéraire :
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[su_note note_color="#f2ebd9"]Notes :
Les cours ne peuvent être filmés, enregistrés ou pris en photo sans le consentement préalable de l'animateur.
[/su_note]

Plus d'infos →

Reprise des cours réguliers : lundi 7 septembre 2020

Horaires des cours en ligne sur Zoom - Juillet 2020

Comme il est plus que probable que la crise sanitaire actuelle perdure après les vacances d’été, nous prévoyons d’ores et déjà d’adapter l’organisation générale de nos cours conformément aux dernières recommandations du Conseil national de sécurité de Belgique. Ces adaptations peuvent paraître exagérées pour certains, ou indispensables pour d’autres. L’important est, avant tout, que chacun puisse participer aux cours l’esprit serein, plus concentré sur les exercices proposés que sur la peur d’être contaminé. Pour notre part, nous considérons ces règles comme un arrangement collectif visant à prévenir une potentielle propagation du virus aux personnes fragilisées qui participent aux cours hebdomadaires. Soyez assurés que, associés aux mesures de précaution ci-dessous, l’Humain et le soucis d’un enseignement de qualité sont et restent notre priorité.

Les points suivants seront intégrés dans notre règlement intérieur.

  1. Réduction du nombre de participants par cours,
  2. Réduction de la durée des cours de Qi Gong et de Taïchi Chuan (1h00 au lieu de 1h30) en raison du port du masque obligatoire,
  3. Respect de la distance de sécurité (1,5m entre chaque personne),
  4. Pas de contact physique,
  5. Port du masque (obligatoire dans les lieux clos),
  6. Vestiaire fermé,
  7. Gel hydroalcoolique mis à la disposition des participants,
  8. Nettoyage de la salle après chaque cours,
  9. Privilégier les cours à l’extérieur quand la météo le permet,
  10. Proposer des cours en visioconférence en cas de reconfinement.

COURS HEBDOMADAIRES

Discipline Jour Horaire 1 Horaire 2 Horaire 3 Tarif annuel
QI GONG Lundi 9h00-10h00 10h30-11h30 18h30-19h30 130€
STRETCHING/YOGA TAOÏSTE Mardi 9h00-10h00 … 130€
CERCLE DE TAMBOURS Mardi … … 18h30-19h30 90€
QI GONG Mercredi 9h00-10h00 10h30-11h30 … 130€
QI GONG Jeudi 9h00-10h00 10h30-11h30 18h30-19h30 130€
MEDITATION Vendredi 9h00-10h00 10h30-11h30 18h30-19h30 90€
TAICHI CHUAN Mercredi … … 18h30-19h30 130€
TAICHI CHUAN Samedi 9h00-10h00 10h30-11h30 … 130€

ATELIERS PERIODIQUES

Discipline Lune Jour Horaire Tarif annuel
CHANT DE MANTRA Nouvelle lune a) Si un dimanche
b) Si lundi, mardi, mercredi, jeudi ou vendredi
c) Si un samedi		 a) 10h30-11h30
b) 18h30-19h30
c) 16h00-17h00		 Gratuit pour les élèves
MEDITATION Pleine lune a) Si un dimanche
b) Si lundi, mardi, mercredi, jeudi ou vendredi
c) Si un samedi		 a) 10h30-11h30
b) 18h30-19h30
c) 16h00-17h00		 Gratuit pour les élèves

SI CONFINEMENT

Les cours ci-dessus seront maintenus en visioconférence sur ZOOM.

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Reprise des cours réguliers : lu. 7 /09/2020

Horaires des cours en ligne sur Zoom - Juillet 2020

Comme il est plus que probable que la crise sanitaire actuelle perdure après les vacances d'été, nous prévoyons d'ores et déjà d'adapter l'organisation générale de nos cours conformément aux dernières recommandations du Conseil national de sécurité de Belgique. Ces adaptations peuvent paraître exagérées pour certains, ou indispensables pour d'autres. L'important est, avant tout, que chacun puisse participer aux cours l'esprit serein, plus concentré sur les exercices proposés que sur la peur d'être contaminé. Pour notre part, nous considérons ces règles comme un arrangement collectif visant à prévenir une potentielle propagation du virus aux personnes fragilisées qui participent aux cours hebdomadaires. Soyez assurés que, associés aux mesures de précaution ci-dessous, l'Humain et le soucis d'un enseignement de qualité sont et restent notre priorité.

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Publications récentes

Qi Gong – Le singe

Portrait de singe
Crédit : Pixabay

 

Le Qi Gong du singe fait partie de la série intitulée “le jeu des cinq animaux” créée par HUA TUO, médecin sous la dynastie des HAN (25-220 après J-C), pour fortifier son corps et le garder en bonne santé. Cette série propose d’imiter le comportement de cinq animaux, basées sur leurs habitudes comportementales : le tigre, le cerf, l’ours, le singe et la grue.

Le singe est bien connu pour son agilité, son don d’imitation, sa bouffonnerie. Il y a un aspect déconcertant dans la nature du singe, qui est celui de la conscience dissipée. Lie-tseu1 en fait un animal irritable et sot. L’agilité du singe trouve pourtant une application immédiate dans la Roue de l’Existence tibétain, où il symbolise la conscience, mais au sens péjoratif du terme : car la conscience, celle du monde sensible, saute d’un objet à un autre, comme le singe de branche en branche. De même la maîtrise du cœur, sujet au vagabondage, est-elle comparée, dans les méthodes de méditation bouddhiques, à la maîtrise du singe2.

Dans la pratique du Qi Gong du singe, on imite le comportement caractéristique de cet animal en essayant de s’approprier au mieux sa souplesse, son agilité et sa vivacité et, ce tout en restant serein à l’intérieur.3

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Le secret du sourire intérieur (1ère partie)

Tenzin Gytaso, XIVe Dalaï Lama
Tenzin Gytaso, XIVe Dalaï Lama

Pour que le Qi (prononcer tch’i) puisse bien circuler, il faut que règne en nous le calme tant dans le mental que dans le corps. Adoptez, pour commencer, une attitude de détente et pratiquez de longues respirations abdominales (trente-six au total). Cependant, l’apaisement intérieur ne signifie pas seulement muscles et nerfs détendus. Pour que s’installe en vous la détente profonde il faut encore que les organes vitaux (coeur, poumons, foie, reins, estomac, système nerveux, système circulatoire) soient détendus. A cet effet les taoïstes de l’Antiquité ont pratiqué une méthode très simple: le sourire intérieur.

1. Le pouvoir de guérison du sourire

Il vous est sûrement arrivé de marcher dans la rue en grommelant, vous tracassant au sujet de choses que vous avez à faire, de vos rapports avec quelqu’un, de votre travail ou de la vie en général. A un moment, levant la tête, vous surprenez quelqu’un en train de vous sourire et, sans même en avoir conscience, vous lui rendez son sourire. En une fraction de seconde vos soucis se sont évanouis. Le dos redressé, vous continuez votre marche et quelque chose vous dit que tout s’arrangera. Le vrai sourire a des pouvoirs fabuleux.
Le sourire intérieur émet de puissantes ondes d’énergie curative.

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Le quotidien d’un chaman mongol, en contact avec les esprits

Chaman bouriate (Sibérie)

Nergui est un boo, un chaman masculin. Il appartient aux Darhard, un groupe ethnique de Mongolie septentrionale qui a préservé son style de vie nomade traditionnel. Au quotidien, Nergui s’occupe de ses troupeaux de bétails. Mais il pratique aussi, comme de très nombreux autres Darhad, l’une des formes les plus pures du chamanisme.
Nergui se tient au milieu de la pièce, les yeux clos. Il oscille d’un côté et de l’autre, serre des bandes de tissus multicolores dans ses mains et psalmodie : “Grand ciel, s’il te plaît, viens ici.” Puis il entonne une mélodie répétitive d’une voix rauque : “Oh, grand ciel bleu qui est mon manteau, viens à moi.”
Nergui est un boo : un chaman masculin, en mongol. Il se voit comme un intermédiaire entre le monde visible et le monde caché des esprits et des dieux. Un peu partout en Mongolie, en Asie centrale et en Sibérie, des mystiques tels que Nergui raniment aujourd’hui d’anciennes traditions et attirent un vaste public réceptif à leurs rituels charismatiques.
Ayant médité et psalmodié, Nergui entre en transe. La transe ouvre dans le corps du chaman une voie à l’esprit du royaume invisible.

On trouve des chamans partout dans le monde, mais le mot “chaman” (“celui qui sait”) vient des Evenk, un peuple de gardiens de rennes du nord de la Sibérie.

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Bonne Année 2021 !

Bonne année 2021!

En méditation vous observez simplement le mental et en l’observant vous en sortez. Et doucement, le mental avec tous ses problèmes disparaît; autrement le mental créera toujours des problèmes étranges… le mental est votre unique problème – tous les autres problèmes ne sont que des ramifications du mental.
Bhagwan Shree Rajneesh (Osho)

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